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两个适量食用都能起到一定的减肥效果 ， 具体要看个人体质以及食用方法 。
西梅是蔷薇科植物的成熟果实 ， 味酸性凉 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质 ， 适量吃可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物代谢 ， 对人体减肥具有一定促进作用 ， 适宜减肥中的人群进行食用 ， 因此西梅减肥是能适当进行食用的 。
生活中减肥吃西梅 ， 将其清洗干净后可以直接进行食用 ， 西梅口感甘酸能促进人体消化；其次西梅减肥还可以榨汁喝 ， 将西梅洗干净去核 ， 放进榨汁机榨汁食用即可 。
火龙果属于低脂低热量水果 ， 火龙果所含有的纤维素较高 ， 纤维素是减肥的必要法宝 。因为这样可以引起饱腹感 ， 如果想一段时间吃得少 ， 火龙果可以抵抗饥饿 ， 减肥就要尝试改变饮食结构 ， 使摄取尽可能少的能量 ， 对于想要短期减肥的人 。
火龙果可以替代主食 ， 火龙果的另一个减肥的原因就是它整肠功能 ， 吃火龙果可以有效的润肠、滑肠 ， 增加肠蠕动 ， 把体内的垃圾排出体外 。一些人用火龙果代替主食加上它的清肠效果 ， 确实能达到减重的作用 。
不过火龙果虽属减肥水果 ， 还是含有不少的糖分 ， 再不减少日常饮食量的时候 ， 不能无节制的吃太多 。
【西梅和火龙果哪一个减肥效果好】
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