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建议吃新鲜西梅 。
新鲜西梅的营养价值要比西梅干丰富一些 。
新鲜的西梅成熟后外皮为深紫色，果肉呈琥珀色，西梅不仅外观好看，营养价值也比较高，其中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，具有润肠通便、美容养颜等功效 。西梅干是由新鲜的西梅经过脱水、干燥等工序后制作而成的，在制作的过程中会有一些营养成分和活性物质发生流失，而且在制作的过程中通常还会添加大量的白砂糖，所以西梅干和新鲜西梅功效一般不一样 。
想要使身体健康尽量吃新鲜的西梅，在吃西梅的同时还可以吃一些其他的水果，比如苹果、香蕉以及雪梨等，对增强身体抵抗力有帮助 。在吃西梅的时候一定要适量，如果一次性吃的过多很容易导致胃酸的情况出现 。
【西梅吃新鲜的还是西梅干】
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