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【怎样养成良好的运动习惯 养成良好的运动习惯方法】1、培养自己对运动的乐趣 。我们可以通过培养自己对于运动的乐趣 ， 帮助我们喜欢上运动 ， 并且帮助自己培养成进行运动习惯 。如果你想要培养对于运动的乐趣 ， 可以记住这几点 ， 从而帮助我们对于运动具有乐趣 。我们需要选择自己喜欢的运动 ， 选择适合自己身体的运动力度 ， 并且给自己准备一些小礼物、每当自己完成任务时可以给自己奖励 ， 通过这样的方式 ， 就可以帮助我们喜欢上运动了 。
2、定制健身计划 。我们可以通过规律自己的生活 ， 帮助我们定制健身计划 ， 从而帮助自己培养成按时进行运动习惯 。我们在制定健身计划的时候 ， 需要选择适合自己的健身计划 。健身的力度不要过度 ， 通常来说 ， 新手的运动频率是在一周三次 ， 但是高手乐意适当提高运动频率 ， 运动中的组数也需要选择适合自己的 ， 新手大约是4组左右 ， 高手在8组左右 。选择适当的健身计划 ， 可以提高我们对于健身的热情 。
3、循序渐进 。其实 ， 我们可以通过循序渐进的方式 ， 帮助我们来进行健身运动 ， 从而养成运动习惯 。循序渐进的运动方式 ， 可以帮助我们进行健身运动的时候更加轻松 ， 对于我们身体的刺激也是最小的 。所以 ， 通过这样的运动方法进行运动 ， 对于我们的身体健康是最有效的 。如果你想要养成运动的好习惯 ， 就一定得记住 ， 在开始接触运动的时候 ， 尽量以温和轻松的方式来进行 ， 让我们的身心习惯了运动 ， 才可以帮助我们习惯运动 。
4、和同伴一起健身 。找到志同道合的小伙伴 ， 也可以帮助我们养成健身习惯 ， 因为和小伙伴一起进行健身 ， 我们就会生出竞争心理 ， 还可以和同伴互相鼓励、互相督促、一同比赛 ， 从而帮助我们提高对于运动的热情 ， 通过这个方法也可以帮助我们养成运动习惯 ， 这对于提高我们对于运动的乐趣是极有帮助的 。
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