一些长时间在电脑前伏案工作的人 ， 喜欢单手托腮撑着脑袋 ， 同时肩膀高耸、近距离俯视屏幕 ， 使颈部关节长期处于高压状态 ， 易患骨刺、椎间隙变窄等 。
站：含胸驼背头前倾、“稍息站”
含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着 ， 是常见的错误站姿 ， 虽看似放松 ， 却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经 ， 导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等 。
还有人喜欢“稍息站” ， 尤其是在商场、超市工作需要长期站立的人 ， 爱将重心放在一条腿上 ， 腰部歪斜 ， 短时间内比双腿用力舒服 ， 但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛 。
此外 ， 行为决定心态 ， 错误的站姿不仅有损形象 ， 还会使人心态消极 。
走：低头弯腰拖着脚、背单肩包
中国古代常行“趋礼” ， 即地位低的人从地位高的人面前走过时 ， 要低头、含胸、弯腰、拖着脚 ， 以小步快走的方式表示礼敬 。
当下 ， 不少人的走路姿势与之类似 ， 看似省劲却带来诸多隐患：脚掌拖着走 ， 抬脚幅度过低 ， 易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫 ， 易诱发脑供血不足 。
还有不少女性爱背单肩包 ， 走路时为防包带滑下 ， 下意识地抬高一侧肩膀 ， 久而久之可能导致“高低肩” ， 诱发脊柱侧弯 。
躺：趴着睡、把腿垫高
趴着睡不符合颈椎生理弧度 ， 可能导致颈椎错位压迫颈动脉 ， 导致大脑缺氧 ， 出现头痛、头晕 。 俯卧还会压迫胸腹脏器 ， 影响呼吸 ， 干扰睡眠 。
有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高 ， 这个姿势的确惬意 ， 但不宜过长 ， 否则加重腰部负担 ， 还会增加心脏负荷 。 ▲
作者：生命时报采访人员 张杰、 特约采访人员 刘敏、编辑：徐振羽
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