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【早上跑步对身体有什么好处 早上跑步对身体的好处介绍】1、可以减肥 ， 而且效果特别明显 ， 早晨摄取的热量比较少 ， 而在人体接近空腹的状态下 ， 脂肪特别容易燃烧 ， 可以很好地使体重下降 ， 能够达到减肥塑身的目的 。个人建议 ， 在早晨跑步的时候适当的喝水 ， 和吃轻微热量的食物 ， 以防止过于运动而导致低血糖的出现 。
2、晨跑可以有好的心情 ， 早晨的空气相对较好 ， 如果进行晨跑的时候会使人体变得很兴奋 ， 对于开启一天的工作是很好的开端 ， 而且兴奋点会逐渐的增加 ， 使自身变得愉悦 。
3、晨跑有利于心肺的健康 ， 特别是提高呼吸能力 ， 提高心脏搏动能力 ， 都有非常大的好处 ， 对于辅助治疗相关的慢性疾病 ， 有一定的益处 。
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