桂圆又叫龙眼 ， 这种水果不仅可以直接生吃 ， 还可以烘干成干桂圆 ， 更易保存 。新鲜桂圆中含有丰富的葡萄糖、维生素A和酒石酸等营养物质 ， 适当食用有补心安神、养血益脾的功效与作用 ， 对女性还有美容养颜的作用 。今天小编就给大家好好介绍介绍这鲜桂圆的功效与作用 。
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鲜桂圆的功效与作用补血益气食用新鲜桂圆能为人体补充能量 ， 使人体热能增高 ， 促进血红蛋白的再生 ， 所以吃点新鲜桂圆有补血的功效 。
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提高记忆力人们的脑细胞在忙碌的生活中 ， 慢慢被消耗 ， 经常会发生健忘、记忆力减退的现象 。如果想让头脑清晰起来 ， 您可以在经常喝得茶水中放入几颗新鲜桂圆 ， 也许能帮助您提高记忆力哦!
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帮助睡眠如果睡觉前看了一些剧情刺激的电视 ， 或者有用脑过度的情况 ， 影响了正常的入睡 。您可以服用一些鲜桂圆煮的汤 ， 能够安抚过于行风的大脑神经 ， 帮助您能快速进入睡眠 。
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安神新鲜桂圆中含有的铁元素和钾元素很丰富 ， 对贫血引起的心悸、心慌效果很好 。如果人体内缺乏尼克酸 ， 会引发皮炎、腹泻、痴呆等疾病 ， 这时可以食用新鲜桂圆补充一些天然的尼克酸 。
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抗癌据营养专家研究发现 ， 经常吃鲜桂圆 ， 可以降低细胞癌变的机率 ， 对癌细胞也有一定的抑制作用 。同时还可以降低血脂 ， 增加冠状动脉血流量 ， 具有降脂护心、延缓衰老的功效 。
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美容养颜经常食用适量的鲜桂圆 ， 能红润脸色 ， 使气色慢慢变好 。鲜桂圆中的某些营养物质还有乌发效果 ， 经常食用还能营养发质 。
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新鲜桂圆虽然好吃又营养 ， 但是有些人是不适合吃新鲜桂圆的 ， 正常人吃太多 ， 也有产生负面效果的可能 。
注意事项鲜桂圆的营养虽然丰富 ， 但不可以天天食用 ， 或者过量食用 。如果食用了太多鲜桂圆 ， 会引发皮肤暗疮、青春痘等皮肤病 。
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怀孕女性不宜食用过多鲜桂圆 ， 否则会引起腹痛的不良反应 ， 严重了甚至导致流产 。
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