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【什么人不适合吃褪黑素】不适合服用褪黑激素的人群主要包括肝功能不全、肾功能不全、孕妇、心脑血管疾病、酒精过敏、青少年、儿童和婴儿 。褪黑素虽然是保健品 ， 有调节大脑生物钟的作用 ， 但并不是所有人都适合 ， 所以使用不当会引起不良反应 。以上人群应尽量避免使用褪黑激素 ， 因为褪黑激素对肝肾功能有一定的影响 ， 同时也会影响到怀孕期间的女性 ， 因为它会影响激素水平的变化 。
同时 ， 对于部分抑郁症患者 ， 尽量不要服用褪黑激素 ， 长期服用会导致抑郁症加重 。因此 ， 尽量多吃新鲜水果和蔬菜 ， 避免吃生冷刺激性食物 。另外 ， 白天要保证良好的睡眠习惯和适当的运动 ， 以达到最佳的睡眠状态 ， 这样就不需要褪黑激素了 。
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