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1、晚饭后建议一小时后再喝牛奶比较好 。
2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收作用 ， 牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收 ， 整个晚上血钙都得到了补充和平衡 ， 然后就不必再溶解骨中的钙 ， 防止了骨流失 ， 避免导致骨质疏松症 。
【什么时候喝牛奶好 啥时候喝牛奶最佳】3、但是牛奶最好不要空腹喝 ， 一是容易导致腹泻 ， 二是吸收的效率不高 。另外喝适量的红酒也有帮助睡眠的作用 。血糖高者忌喝过多牛奶 。
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