室内的运动方式
1、瑜伽修身养性，第一选择，你爱宅，可以对着电脑，看着教学视频练，关键是要规范 。制定每天的计划衫世扰(多长时间，多大强度，多少套动作)，严格执行 。
2、跳绳，非常好的运动，对身体协调性、反应速度、修身都很有效 。跳绳非常减肥，很有效，室内跳，家里就可以，只要楼下的没意见 。
3、做家务，每天拿抹布，爬高下低，高处是家里的柜子，吊灯;低处是地板、地砖用抹布擦一遍 。也是一个很好的活动，既做了运动，也清洁了房子，一举两得 。
4、看网上教学视频跳跳舞什么的 。
最后，女孩子不要俯卧撑蹲起仰卧起坐什么的，那些都是强度运动 。女孩子在家做做有氧运动就行了，既修身又养性哑铃 。
文章插图
【在室内有哪些运动方式？】哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以"一器多用" 。现在出售的铬钢"智慧哑铃"，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼 。
柔身球
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度 。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做或旦各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力返塌度与柔韧度 。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡 。
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