文章插图
【孕妇失眠怎么办 可吃这些有益食物】1、香蕉
2、菊花茶
3、全麦面包
4、火鸡
5、温牛奶
香蕉；除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。
菊花茶；具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段 。
全麦面包；在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠 。
火鸡；它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠 。
温牛奶；含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸 。
推荐阅读
- 喝酒烧心怎么办最快方法如下 如何解决喝酒烧心
- 缝纫机缝不上线怎么办呢？
- 网纹草叶子发软怎么办，增强光照合理施肥
- 少女额头长青春痘怎么办呢？
- 臭粉受潮了怎么办 臭粉受潮了怎么处理
- 羊毛衫变形拉长了怎么办呢？
- 高温多肉植物怎么办 高温多肉植物如何处理
- 学信网找回密码手机受限怎么办？
- 失眠睡不着有什么好的方法解决 失眠睡不着怎么缓解
- 四肢冰冷怎么办