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【玉米在水里煮几分钟 玉米的功效和作用】1、先放冷水把玉米放进去等水开换小火20-25分钟就好了 。先是煮什么玉米 ， 一般的甜玉米 ， 黄色那种 ， 煮一下子就开了 ， 水开后再十分钟都大把吃了 ， 如果是煮糯玉米就久一点 。
2、含有膳食纤维 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
3、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效 ， 同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。
4、玉米含有的黄体素、玉米黄质 ， 可以有效地预防眼睛老化 。
5、玉米胚芽所含的营养物质 ， 有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 ， 使皮肤细嫩光滑 ， 抑制、延缓皱纹的产生 。
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