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【午觉睡多少分钟为最佳】15--30分钟最恰当 。
午觉睡多少分钟为最佳是大家都有的疑问 ， 毕竟在生活中无论是学生还是上班族中午都是有1-2小时的午休时间 ， 但是健康的午睡以15--30分钟最恰当 ， 最长不要超过1小时 。如果时间太短达不到休息的效果 ， 下午还是会打瞌睡 。时间太长 ， 会睡得比较沉 ， 醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力 ， 而且也不容易醒 ， 还会影响晚上的睡眠（失眠） 。
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