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臀部下垂的锻炼方法是踮脚运动、屈膝抬脚运动、平躺抬臀运动、趴卧抬手脚运动 。
【臀部下垂怎么样锻炼能恢复】臀部下垂可以通过多个锻炼方法进行调理，平躺抬臀、趴卧抬脚、抬臀夹腿、深蹲运动、双腿伸缩 。
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【臀部下垂怎么样锻炼能恢复】臀部下垂可以通过多个锻炼方法进行调理，平躺抬臀、趴卧抬脚、抬臀夹腿、深蹲运动、双腿伸缩 。