【这10条全部躺中的话：你该看看心理医生了】9 感觉头晕目眩
大家都知道，压力大时，要深呼吸，放轻松，对吧？当你感觉紧张害怕时，这可以暗示你呼吸 。 踢开本能，短促的呼吸会引发缺氧，进而导致头晕、发抖，甚至会失去意识 。 当重大压力压顶时，别憋在心里 。 在身心受到严重伤害时，努力掌控情况 。
10 依赖应对机制
辛苦的一天工作之后，可能你只想回家，边喝着冰啤，边看着电视 。 当然回家喝一、两杯啤酒并没错，但是靠啤酒放松却不那么合适了 。 很有可能第二天一早醒来你会比之前一晚的压力更大 。 如果有一天，你发现自己越发依赖药或酒来释放压力，那么你应该立即寻求帮助了 。
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