桑椹枸杞的功效与作用 _知识经验

核心功效
滋阴补血、补血美容、提高免疫力
桑椹枸杞的简介
桑椹枸杞一般指的是桑葚枸杞泡水，桑葚中含有大量的营养成分，枸杞也是很好的滋补身体的良药，所以两者一起吃身体是有很多好处的。枸杞和桑葚都含有大量的碳水化合物，经常用枸杞和桑葚泡水喝的话，会比较容易使身体发胖，所以应注意不宜再额外加入任何的糖类调剂品。

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功效作用
1、滋阴补血，枸杞桑葚泡水喝具有滋阴补血、润肺止咳的功效，适合肺气虚的人饮用。此外，桑葚具有治疗血虚精亏、肝肾不足等症状的作用。
2、补血美容，枸杞和桑葚都具有补血美容、美白养颜的作用，桑葚中还含有乌发素，可使头发变得乌黑发亮。所以，枸杞桑葚泡水是适合女性饮用的。
3、提高免疫力，枸杞中含有枸杞多糖和枸杞色素，枸杞多糖具有保肝、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、促进免疫、清除自由基等多种作用。

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适宜人群
【桑椹枸杞的功效与作用】一般人群均适宜。
禁忌人群
感冒发烧者、腹泻者、高血压患者。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法：
桑椹枸杞泡水：将桑葚和枸杞放在杯子中，注入一些40摄氏度左右的温水。将泡过的枸杞和桑葚捞出，放入杯中，重新注入60摄氏度左右的温开水。将盖子盖上，泡5到10分钟就可以食用的，喝水，吃桑葚和枸杞。
桑椹枸杞茶：桑葚子去残渣，清洗；枸杞去残渣；茯苓润透，切条。把桑葚子、枸杞、茯苓放进炖杯里，放水250ml 。把炖杯置文火上烧滚，再用慢火煎制25分钟，去残渣，添加白砂糖，搅拌即成。