文章插图
【做俯卧撑的方法 做俯卧撑的方法是什么】1、准备动作：手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心 。
2、下放过程：下放时吸气，全程保持核心收紧，头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开 。
3、推起过程：接着向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置 。
推荐阅读
- 秋天的紫外线比夏天强吗 在秋天紫外线会不会特别强
- 这个配置可以玩fifaol4吗
- 如何减少染发的危害 怎么减少染发的危害
- 女人变心的几大表现
- 孙骁骁真的分手了吗原因是什么
- 冲米糊为什么会有一粒粒的
- 玉叶金花有毒吗?不仅无毒其价值还非常的丰富呢!
- 血肠是哪里的特产 血肠什么地方的特产
- 适合养在室内的植物有哪些 有什么植物适合室内养的
- 红鳞蒲桃的养殖方法