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1、饭前、饭后不宜踢毽子 ， 否则易造成胃肠的不良反应 。踢毽子时 ， 找一个阴凉的地方 ， 场地不宜过硬过软 ， 每次踢毽子不宜超过15分钟 ， 踢到微微冒汗即可停止 。
2、踢毽子时要两条腿来回换着踢 。每条腿踢毽子不要超过20次 ， 除了用脚尖踢 ， 也可以用脚背、脚踝等部位 。若感觉腿发麻、发酸 ， 应立即停止 ， 坐下 ， 揉揉脚 ， 症状缓解后再继续 。
3、踢毽子时精神要集中 。心到、眼到、脚到 ， 反应要灵敏 ， 动作要迅速 ， 这样相互配合才会默契 。精神不集中 ， 很容易造成扭伤 。
【踢毽子需要注意些什么 踢毽子需要注意事项】4、动作幅度应由小到大 ， 速度由慢到快 ， 以免拉伤腿和腰部肌肉 。踢毽子时 ， 一定要快慢适度 ， 否则会崴伤脚 。
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