文章插图
为了健康安全，减脂期间也要保证每天的碳水化合物不低于120g，推荐的供能比范围是50%-65% 。
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物 。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素 。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质 。
【减脂每天需要多少碳水】
推荐阅读
- 第一次之后需要注意什么
- 进华为需要什么条件
- 如何敲打大肠经
- 测定与测设有何区别？
- 小程序音频需要放到哪
- 猪油每天可以摄入多少
- 买猫需要注意哪些问题才不被坑
- 北极融化需要多少年
- 元宵节故宫夜场需要门票吗？
- 没有孩子离婚彩礼需要返还吗？