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生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放 。因此睡觉时间充足、睡眠质量高 ， 才能让激素充分释放 ， 让身高“蹭蹭蹭”往上走 。要想长得高 ， 必须睡好觉 。
生长激素它是垂体 ， 前叶的生长激素细胞 ， 分泌的一种激素 。它的生理作用 ， 一方面是促生长 ， 在骨骺没有闭合之前 ， 它主要是促进长骨长长 ， 所以我们人就长高了 。
【如何长到180】
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