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吃米食和面食都差不多 ， 每天主食不超过6两 。
就热量而言 ， 面食的热量比米饭高 ， 100克馒头含有223大卡 ， 100克大米所含热量为119大卡 ， 差距还是比较大的 。
对于血糖比较高的人 ， 或者需要减脂的人 ， 面食还是要少吃 。
【面食吃多少比较好】
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