文章插图
【富含叶酸的食物和水果有哪些 什么食物和水果含叶酸】1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 。
3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
6、核桃油里也含有叶酸 。
推荐阅读
- 商标法对注册商标是如何规定的
- 秋季老年人的晨练时间 秋季老年人什么时候晨练最佳
- 拔火罐有什么用 拔火罐的作用
- 碧根果产地在什么地方 碧根果的产地是哪里
- 绿萝的作用有哪些？
- 厨房放什么植物最好 适合厨房种植的植物
- 国庆期间哪天是办酒席的黄道吉日
- 鹅掌叶子发黄怎么办 鹅掌叶子发黄的方法
- 红花檵木的生长特点
- 水稻的原产地是中国吗 水稻的原产地是不是中国