每天摄入200-350克新鲜水果最为合适 。水果中含有丰富的膳食纤维和维生素C ， 以及矿物质和抗氧化成分 ， 对人体来说有很大的益处 ， 但并不能无限量的吃 ， 吃多了会对人体造成负担 。
每天摄入多少克新鲜水果
文章插图
【每天摄入多少克新鲜水果】水果按属性一般可分为热性水果、温性水果、凉性水果 。
水果是日常生活中必不可少的一种食物 ， 不仅营养丰富 ， 而且品种多样、风味各异 。
水果是富含水分和糖分最多的一种可食用植物果实 ， 一般有浆果类、瓜果类、柑橘属、坚果类、核果类 。
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