【吃糖会长胖吗,糖、盐哪个更容易让人发胖？】糖吃糖会长胖吗，盐哪个更容易发胖，那要看是真胖还是虚胖，真胖是糖饿功劳，因为能量过高，如果经常吃是一定会真的胖起来的，第二种虚胖也就是盐，盐吃过了，会让人水肿，也就是“虚胖”了，不过吃盐多了和吃糖多了，绝不仅仅是会真胖或者虚胖这么简单，而是还会损伤身体，影响身体的健康，因此这两种食物，中国居民膳食指南都有明确的建议摄入量，比如盐每人每天不超过6g，精致糖的摄入每人每天建议在50g以内，但是最好不要超过25g 。
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那么糖摄入的过多，出了会导致肥胖，还会有哪些危害呢？比如糖吃的过多会造成会让人变傻，因为糖会伤害到大脑和记忆，尤其是甜饮料中的果糖 。频繁地喝含糖饮料的人更容易出现记忆变差的情况，主要表现为海马体明显变小，海马体很多人都听过，它主要与学习和记忆相关，所以经常吃甜食或喝甜饮料，很容易出现记忆力差，学习能力差等 。除此以外，糖吃的过多还会导致龋齿，糖尿病，骨质疏松等等疾病，因此一定要控制 。
而盐吃的过多，首先会引发的是高血压，而如果出现高血压，还容易导致各种各样的并发症，如肾病，脑梗，中风，眼病等等 。另外盐吃多了也会增加骨质疏松的风险，并且盐吃多了还会增加胃癌的风险，因为盐会直接损伤胃黏膜，长期吃的盐过多易引发胃的病变 。所以无论是糖还是盐，限量的才是最好的，哪个超标对健康都有很大的危害 。
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