【吃减脂餐为什么不掉秤】
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减肥不掉秤 ， 说明减肥的方法不合理 。
合理健康的减肥方式是节食加运动 。
节食就是控制每日摄入的食物总的热量小于消耗的热量 ， 也就是热量负平衡 ， 体重就会减轻 ， 否则体重就会增加 。
运动最好是有氧运动 ， 例如跑步、打球、爬山等 ， 每次半小时以上 ， 身体略感疲劳 ， 微微出汗 ， 效果最佳 。
同时 ， 注意减肥时摄入食物减少 ， 可以通过多饮水以保持身体体液平衡 。
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