胆固醇摄入过多， 就会被氧化， 变性的LDL胆固醇便当作为了诱发血管炎症的身分之一， 最终可造当作沉积和动脉狭小， 激发心血管疾病 。
方式/
11、猪脑、牛脑、羊脑 。
每100克猪脑的胆固醇含量约为3100毫克， 牛脑为2670毫克， 羊脑是2099毫克 。 高血脂患者要杜绝吃该类食物 。
文章插图
22、动物内脏：肝、肺、心 。
动物内脏（如：猪腰、猪肝、猪肺、猪年夜肠以及牛羊鸡内脏）中的胆固醇含量较高， 平均每100克内脏还有200-400毫克的胆固醇 。
文章插图
文章插图
33、奶成品：奶油、黄油、雪糕 。
其实我们常喝的牛奶自己并不属于高胆固醇类食物， 而良多人喜爱的奶油、黄油、雪糕等奶成品中则含有较多的胆固醇 。
文章插图
44、动物骨汤：猪骨汤、鸡汤 。
喝骨汤不单补不了钙， 并且还摄入了年夜量的胆固醇， 持久食用很轻易导致肥胖、高尿酸甚至是高血脂 。 鸡汤也一样 。
文章插图
文章插图
55、鸡蛋
一个蛋黄13g摆布， 含有4.5g脂肪， 184mg胆固醇， 2.7g卵白质， 而让大师望而却步的其实是“胆固醇” 。 蛋黄含有高胆固醇， 卵白则没有 。
文章插图
66、鱿鱼、贝壳类
【含胆固醇高的食物有哪些】 每100克鱿鱼含胆固醇268毫克 。 吃鱿鱼每周不跨越一、二次为宜 。 贝壳如鲜贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊等凡是含有较多胆固醇， 其含量一般在100~200毫克/100克 。
文章插图
以上内容就是含胆固醇高的食物有哪些的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 韭菜的作用有哪些
- 吃坚果有哪些需要注意的
- 只有酸奶里才富含益生菌吗？
- 怎样可以长高，长高的科学方法
- 为何同样身高的女生显得高，男生显得矮？
- 蛇莓能吃吗？可以，但蛇莓含有轻微毒素
- 元素镁对身体的作用及含镁的食物有哪些
- 白掌有毒吗
- 毛瓷的工艺技术含金量
- 为什么要限制含铝食品添加剂？