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肝脏是人体重要的消化器官 ， 具有合成、分泌、解毒、造血等多种功能 。生活中调肝主要是养肝护肝 ， 详细情况如下：
首先 ， 不要抽烟喝酒 ， 以免伤肝 。
其次 ， 尽量少吃会损害肝脏的食物和药物 ， 如发霉的食物和腌制的食物 。
第三 ， 多吃维生素含量高的营养食品 ， 如新鲜蔬菜和水果 。
第四 ， 可以多吃鱼、蛋、瘦肉 ， 代替脂肪 ， 补充优质蛋白质和氨基酸 。
第五、注意不要熬夜 。
【肝不好的人三黑两臭怎么办】
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