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【辣木籽一天吃多少合适 辣木籽每天吃多少】1、辣木籽需要剥皮吃，壳可以被水浸泡，每天吃5-8粒，然后喝300-500毫升温水 。
2、由于它营养丰富，需要水分解，否则会使口腔干燥，具有软化表皮细胞，润泽保湿，滋润肌肤，补充人体氨基酸，去除黑色素，抑制酪氨酸霉变形成，杀菌清洁肌肤，祛痘祛斑，改善暗黄肌肤等功能 。
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