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【吃牛奶有什么好处】喝牛奶有助于睡眠，还可以补钙，增加营养，提高人体免疫力，有利于增强体质 。
牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素 。所以经常喝牛奶对人体好 。
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