文章插图
胃肠不适严重影响力人们的身体健康 ， 怎样通过饮食来把好的肠胃“养出”来呢？现在就为你推荐几个美味的食疗方法 ， 使你的肠胃越来越健康 。【6款美味食疗有效调理肠胃】橘普茶 。原料：陈皮5克 ， 普洱7-10克 。做法：先放入普洱茶 ， 倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤 ， 再放入陈皮即可饮用 。功效：降血脂 ， 抗动脉硬化 ， 调理肠胃 。
杂粮汤 。原料：黑木耳 ， 山药 ， 薏米 ， 嫩玉米 ， 棒骨 。做法：黑木耳开水泡发去蒂 ， 棒骨滚水 ， 山药玉米切块 。沙锅中装90%的凉水 ， 放入棒 ， 姜片 ， 大蒜 ， 大料2个 ， 上大火熬开转中火熬30分钟 ， 倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟 ， 最后加玉米和山药块 ， 小火慢煲40分钟加点盐即可 。功效：此汤既降燥又调理肠胃 。
陈皮萝卜汤 。原料：白萝卜一个 ， 陈皮、山楂各10克 ， 盐少许 ， 香菜少许 。做法： 先将萝卜洗净后 ， 去皮切块 ， 同时 ， 将香菜洗干净 ， 切碎 。把陈皮和山楂过水洗一遍 。在煲中放入适量的清水 ， 煮开之后 ， 将以上所有材料放入 ， 用大火煮 ， 煮开之后转成小火 ， 煮到萝卜熟烂 。加盐调味、撒上香菜即可 。功效：陈皮具有止咳化痰的功效 ， 配上高纤维的白萝卜 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 改善肠胃功能 ， 很适合当作夏天的补方 。
山药甜汤 。原料：新鲜山药200克 ， 冰糖适量 。做法：首先要把山药洗净 ， 然后去皮 ， 切成丁 。在煲中加入适量的清水 ， 用大火煮开之后 ， 放入山药丁 ， 用小火熬煮约30分钟 。最后 ， 加入适量的冰糖调味即可 。功效：如果你常常拉肚子 ， 或者有腹痛之类的肠胃问题 ， 这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦 。以后 ， 出现腹痛、腹泻 ， 除了不要乱吃生冷的食物 ， 尽量保持腹部的温暖 ， 吃清淡食物 ， 还要记得喝这道汤来保养肠胃哦 。
番茄 南瓜汤 。原料：番茄5个 ， 南瓜750克 ， 瘦肉300克 ， 姜4片 ， 葱2段 ， 盐适量 。做法：洗干净瘦肉 ， 切片备用 。烧滚适量水 ， 放入2片姜及葱 ， 放入肉片氽烫后再冲洗干净 。番茄去籽后洗干净 。南瓜去皮、去籽后洗干净 ， 切块 。煲滚适量水 ， 放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片 ， 水滚后改慢火煲约2小时 ， 下盐调味即可 。功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤 ， 此汤能清热解毒、溶脂消脂 。常喝番茄南瓜汤 ， 还可以调理肠胃 ， 因为它的纤维质丰富 ， 有助排出体内废物 ， 促进红细胞的生成 ， 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
红枣枸杞 苹果汤 。原料：红枣30克 ， 枸杞20克 ， 苹果2个 ， 清水1200克 ， 蜂蜜一大勺 。做法：苹果去核切块备用 。红枣加足量清水煮沸 。加入苹果块 。再次沸腾后 ， 转文火煲30分钟 。加入枸杞煮10分钟 。温度降到80度时 ， 调入一大勺蜂蜜 。功效：可以调理肠胃、益胃养心 ， 美白肌肤 ， 还可以降低血液中胆固醇 。
推荐阅读
- 自制美味烧饼的家常做法 家常美味烧饼的做法
- 蓝靛果的功效与作用是什么?蓝靛果的功效大介绍!这样吃蓝靛果美味又营养!
- 合菜的家常做法 美味的合菜的家常做法
- 葛粉的吃法 美味的葛粉凉皮做法
- 冰糖雪梨的做法你还不会?来看看这个详细攻略!马上学会制作美味的冰糖雪梨!
- 吐司披萨的做法微波炉 零难度美味小吃
- 集美貌与美味于一身的火龙果蛋糕卷 集美貌与美味于一身的火龙果蛋糕卷如何做
- 赤小豆煲汤做法 这样做肯定很美味
- 笋子的做法大全家常 笋子最美味的做法三则分享
- 儿童早餐三明治的做法 三分钟做出精致美味