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仰卧睡觉时，枕头的高度应为5至8厘米 。
侧睡时，根据每个人的肩宽，女性枕头的高度为7至12厘米，男性枕头的高度为11至14厘米 。
一个合适的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为身高差而感到不适 。
因此，在选择枕头时，枕头的高度为8～10厘米，男用枕头可增加2厘米 。
【枕头受压后几厘米合适】
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