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1、山药 ， 山药也就是平常说的淮山 。在中医理念里 ， 山药是上品之药 ， 除了具有补肺健脾的作用外 ， 还能益肾填精 。
2、黑枣 ， 黑枣是大家很少听说的 ， 但比起红枣 ， 黑枣的营养价值更高 ， 丰富的维生素能很好的增强免疫力 ， 能够滋补肝肾 ， 润燥生津 。
3、黑豆 ， 黑豆被人誉为肾之谷 ， 不仅仅是因为形状很像肾 ， 还因为特别适合肾虚患者 ， 黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸 。
【男士补肾的食物有哪些 男士补肾的食物有哪些可以补】4、黑芝麻 ， 黑芝麻里含有很多人体必需的氨基酸和矿物质 ， 而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢 ， 还能治疗肝肾虚弱 ， 建议当零食吃 。
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