泻下通便法：肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊 。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速 。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄 。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之 。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功 。
饮食控制和运动：饮食控制要尽量不要吃高热量的食物，饭前可以喝桑叶荷叶茶，它含有丰富的荷叶碱，能够隔离肠道的脂肪，减少被吸收，对减肥有很好的帮助 。
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