比苹果维生素C含量高的水果比比皆是 ， 但是苹果的健康效果却始终最为引人注目 ， 为什么呢？营养学家们认为 ， 苹果长得个大 ， 吃一个就有200-300克；苹果四季供应 ， 价格低廉 ， 一年当中的总摄入量远远超过其他水果 ， 所以它的健康意义 ， 也就会大于那些偶尔吃一次的水果 。
有人担心苹果表皮会残留农药 ， 总是喜欢把苹果皮削干净了再吃 。 其实 ， 苹果中含有的果胶、类黄酮、花青素等生物活性物质在苹果皮中含量最高 ， 为了害怕那些残留量未必很大的农药 ， 而抛弃含有大量功能性物质的苹果皮 ， 多少有点得不偿失 。 当然 ， 如果购买有绿色认证、有机认证的水果 ， 就更能放心吃果皮了 。
【苹果能让你远离医生吗？】既然苹果好处这么多 ， 一天一个苹果 ， 医生真的可以远离我们么？其实 ， 这种说法并不十分全面 。
比如说 ， 如果为了减肥 ， 一天用一个苹果代替正餐 ， 虽然可以使摄入的能量有所减少 ， 给减肥带来一定的效果 ， 但是也会带来蛋白质等一些营养素摄入不足的问题 。 又比如说 ， 虽然每天吃一个苹果 ， 但每日的饮食都是大鱼大肉 ， 高盐高油 ， 那么吃苹果所起的效果也会被这些不健康的饮食所抵消 。
无论是何种神奇食物 ， 要想给健康带来好处 ， 都必须建立在合理、健康饮食的基础上 ， 各类食物的比例要合理 。 苹果的比例 ， 也只是每天1-2个而已 ， 并非越多越好 。 在健康饮食的基础上 ， 每日摄入一个苹果 ， 才会给身体带来积极的影响 ， 让我们有更大的把握能够远离医生和医院 。
以上内容就是苹果能让你远离医生吗？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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