一般人一天24小时会小便8次左右， 具体数量因人而异， 只要超过自己正常的频率， 不管量多量少， 都可以算是尿频 。 也有的时候， 尿频仅仅只是表现为夜尿多 。 即使没有任何疾病， 随着年龄的增长， 身体保存体液的激素分泌会减少， 膀胱功能也会退化， 你总有一天会遇到“起夜”的困扰， 不过如果你还不到60岁， 夜间小便就超过2次， 该想想办法了 。
1.记录排尿日记：
确定自己一天到底尿了多少次， 是一整天都尿多还是只在夜晚尿多， 看医生时用得着 。
2.睡前两小时不喝液体：
喝水或任何饮料如果离睡觉时间太近， 确实会使夜晚尿变多， 特别是酒精和咖啡因， 不仅是利尿剂， 还会刺激膀胱增强尿意 。 如果已经有夜尿的问题， 应该全天避免酒精和咖啡 。 至少， 把酒改为酒精饮料， 且一天只能喝一杯， 咖啡的摄入量也应该大大减少 。
3.检查是否有睡眠呼吸暂停的现象
很多人都有这种经历：睡不着的夜里老想尿尿 。 这是因为在深度睡眠期间， 我们的身体会产生抗利尿激素（ADH）， 它能减少尿液产生而使我们的体内保留更多液体 。 睡不着或睡得不深， 身体不能产生足够的这种激素， 自然就会尿多 。 患有睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）的人就很难进入深度睡眠阶段， 此外， 呼吸暂停时体内氧含量的下降也会促使肾脏排泄更多的液体 。 在这种情况下， 治疗睡眠呼吸暂停才能解决夜尿问题 。
4.增加运动或穿弹力袜
如果常有腿脚肿胀的情况， 你可能下肢血液循环不畅 。 久站、静坐、运动不足常会导致这个问题 。 夜晚当四肢平躺时， 白天淤积在下肢的体液回流， 回收入血， 就会导致肾脏要处理更多的液体， 尿液自然变多了 。 所以在白天应该尽量增加运动， 或者穿弹力袜， 也叫静脉曲张压力袜， 改善下肢血液循环， 防止体液滞留 。
5．排除其他疾病
除了上面说的几种情况， 尿频还需要警惕其他疾病， 比如糖尿病、尿崩症、膀胱癌或膀胱结石、膀胱炎、肾脏感染、前列腺增生及前列腺炎、尿路感染等 。 但糖尿病人还会存在口渴、多饮、多尿， 容易饥饿、疲劳和体重减轻等典型症状 。 泌尿系统相关的疾病则多会表现为排尿方面的其他问题或感觉异常 。
此外， 女性怀孕也会导致尿频 。 不管怎样， 如果你的尿频和饮用酒精、咖啡无关， 持续严重影响了你的生活和休息， 并出现以下任何一种或几种情况， 就该立即就医：
1.血尿
2.尿的颜色变红或变成深褐色
3.排尿时疼痛
4.腰部、下腹部或腹股沟疼痛
5.排尿困难或尿不净
6.尿失禁
7.尿急
8.伴随发烧
【夜尿太多怎么办？】以上都是泌尿系统疾病或其他严重的全身性疾病的危险信号 。
以上内容就是夜尿太多怎么办？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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