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怎样防治口腔溃疡？

小知识

口腔溃疡是出现在嘴里或者牙龈上的白色的小病变 ， 和长在嘴唇或鼻下的口腔疱疹不是一个东西 ， 后者是单纯疱疹病毒一型引起的 ， 能够传染 ， 口腔溃疡没有传染性 ， 也不会通过接吻传染 。

怎样防治口腔溃疡？

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几乎每个人都有过口腔溃疡 ， 这东西和普通感冒一样很常见 。 嘴里有溃疡后常常很疼 ， 严重时吃饭、喝水甚至说话都有困难 。 如此令人讨厌和难受的东西究竟是什么原因造成的？答案是不知道 。
对 ， 虽然现代医学日新月异地进步 ， 迄今为止 ， 还不清楚究竟是什么原因导致口腔溃疡 。 嫌疑倒是有不少 ， 主流的看法是症状虽然是一个 ， 但原因有好几种 ， 包括病毒感染的可能 ， 即便在同一个人身上 ， 也可能存在多重原因 。
我在中国的时候每年都会得几次口腔溃疡 ， 到美国后几年才得一次口腔溃疡 ， 周围的朋友基本上都是这种情况 。 为什么会存在这么大的差别？
让我们看看可能导致口腔溃疡的五大原因 。
1.维生素缺乏 。 B-12和叶酸缺乏会引发口腔溃疡 。 叶酸属于美国强化谷物添加的营养物之一 ， 强化麦片和酸奶中B12含量较高 ， 这类东西在美国吃得多 ， 可能是我到美国后很少得口腔溃疡的原因之一 。 多吃富含B-12和叶酸的食物是预防口腔溃疡的方法之一 。
2.营养缺乏 。 锌、铁和钙缺乏会引发口腔溃疡 。 钙和铁属于美国强化谷物添加的营养物 ， 特别是钙 ， 在奶制品中都有添加 ， 在美国的饮食中奶制品的比例比中国高多了 ， 可能是我到美国后很少得口腔溃疡的原因之一 。 多吃富含锌、铁和钙的食物是预防口腔溃疡的方法之一 。
3.口腔受伤 。 如果口腔中软组织或牙龈受伤 ， 就可能出现溃疡 。 我近年来少有的一次溃疡就是洗牙造成的 。 除了牙科处理时的损伤外 ， 刷牙太使劲、吃硬的东西或者不小心自己咬伤 ， 都可能导致溃疡 。 注意不要造成口腔受伤 ， 咀嚼食物时不说话是预防口腔溃疡的方法之一 。
4.水果和蔬菜 。 酸性水果蔬菜会诱发口腔溃疡 ， 包括柠檬 ， 橙子 ， 菠萝 ， 苹果 ， 西红柿 ， 草莓 ， 无花果等 。 这些都是很健康的食物 ， 我平时常吃 ， 如果是经常得口腔溃疡的人 ， 就要尽量避免这些食物 。
5.免疫功能 。 如果免疫功能出现问题的话 ， 就有可能出现口腔溃疡 。 因此要维护和加强免疫系统的功能 。
除了这五大原因之外 ， 还有以下原因：
◆牙膏和漱口液中所含的月桂基磺酸钠 。
◆食物过敏和敏感 ， 比如对巧克力、咖啡、鸡蛋、奶酪等食物的敏感性会诱发口腔溃疡 。
◆口腔中的细菌 。
◆月经期间的激素变化 。
◆精神压力 。
◆疾病 。
因此在预防上还要少嚼口香糖、饭后刷牙 。
尽管人人会得口腔溃疡 ， 但有的人常得 ， 有的人很少得 ， 除了上面的诱发原因之外 ， 称得上的危险因子有两个：
◆女人 。 女人比男人容易得口腔溃疡 ， 具体原因不清楚 ， 经期激素变化可能是其一 。
◆家族史 。 1/3到40%的常患口腔溃疡的人有家族史 ， 原因可能基因有关 ， 比如人白细胞抗原 ， 也可能和子女继承了父母的饮食习惯有关 。
口腔溃疡通常比较轻微 ， 但也有严重到发烧、淋巴结肿大的 ， 有以下情况要去看医生：
◆很大的溃疡 。
◆溃疡时间超过三周 。
【怎样防治口腔溃疡？】◆溃疡在扩展中 。
◆尽管避免吃酸辣等刺激性食物 ， 还是疼得厉害 。

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