所以说即使每天练五分钟的深蹲也是有用的，但需要注意以下几个事项 。
第一，不要饭后训练 。因为此时血液在肠胃进行工作，如果做深蹲，血液就会进入下肢影响消化！
第二，不要饿着肚子训练 。因为已经感觉很饥饿了，这个时候训练，大脑很容易出现低血糖，影响训练效果和身体健康 。
第三，尽量不要在下午六点左右练 。医学方面的资料表明人在下午六点容易出现血压升高，如果你有一些高血压和心脑血管儿的问题尽量避免这个时间段做深蹲，以免出现训练风险 。
第四，训练中出现了下肢关节的疼痛应立刻停止，可能是训练前没有做好拉伸，放松，肌肉紧张出现肌肉不平衡现象所导致的 。最好咨询相关专业人员，在他们的指导下练习 。
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