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枕头要高度适中、软硬适中，过高过低都不好 。落枕可以在48小时内冷敷，可以选用合适的科学颈枕 。一般来说，10-15厘米的枕头高度比较合适 。
低枕头可能会导致落枕，但落枕不一定是枕头低 。不正确的睡姿，如侧睡、趴睡，睡觉时受凉，风寒侵入，枕头过硬、过高或过低，都可能引起 。落枕是局部胸锁乳突肌和斜方肌代谢失代偿，因过度拉伸和疲劳导致局部颈部肌肉痉挛 。枕头太低也会使血液供应不平衡，颈肩酸痛 。
【落枕睡觉枕头高好还是低一点】
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