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【健腹轮的正确使用 健腹轮的正确使用方法是什么】1、跪倒式：跪坐 ， 上身前倾 ， 手臂来回推动健腹轮 。站立式：双脚并拢 ， 上身弯曲 ， 手臂来回推动健腹轮 ， 需要全身肌肉的配合 ， 女生少量进行 。
2、后推式：坐好 ， 腿伸直 ， 手臂向后来回推动健腹轮 ， 可以锻炼核心肌肉群 。适合男女一起 ， 循序渐进 ， 长期坚持 。
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