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【柿子的糖分高吗？健身可以吃吗？】柿子的含糖量在14%-16%左右 ， 属于中糖水果 。健身人群要注意控制食用量 。
一般来说 ， 水果的含糖量分为三类 。含糖量低于10%的称为低含量水果 ， 含糖量在10%至20%之间的称为中糖水果 ， 含糖量超过20%以上的水果称为高糖水果 。含糖量低、中等的水果主要有苹果、梨、橙子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、杏子、西瓜等 。含糖量高的水果主要有香蕉、榴莲、菠萝蜜、龙眼等 。这些食物含糖量比较高 ， 不适合糖尿病人食用 。
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