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1、菠菜 。菠菜中含有大量的铁元素，有极好的补血效果 。
2、山药 。山药不仅是常见的蔬菜，也是中医上常用的补气药，可以补肺气、补脾气 。
【具有补气血的水果蔬菜有哪些 具有补气血的水果蔬菜有什么】3、龙眼 。龙眼的性质温和，也是一种极好的补气血的水果，具有养血安神、补益心脾的作用 。
4、葡萄 。葡萄的营养丰富，具有补肝益肾、补气益血、消渴生津的作用，特别是制成葡萄干后，滋补功效更好 。
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