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【5种食物帮你缓解腹泻 拉肚子吃什么食物好】1、喝粥 ， 拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜 ， 建议不要放肉 。肉粥会加剧肠胃负担 ， 腹痛排便后 ， 疼痛虽缓解 ， 但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿 ， 如果吃肉菜 ， 会加重病情 ， 因此腹泻后两至三天内 ， 饮食应以清淡为主 ， 不妨喝点白粥 ， 加少许盐 ， 调理好肠胃在进食肉制品 。
2、吃水果 ， 水果可以缓解辅助治疗 ， 但不是所有水果都能吃的 。可以吃苹果、石榴等 ， 但不能吃西瓜、香蕉、梨子等 ， 这三种是凉性水果 ， 吃了会加剧腹泻程度 。
3、吃面食 ， 拉肚子需要吃一些容易消化的食物 ， 面食就是最佳的选择 。面条营养丰富 ， 易容易消化吸收 ， 所以拉肚子吃面条也是一个不错的选择 ， 但是对于拉肚子的人来说 ， 面条不能过于油腻 ， 不然会加重肠胃负担 。
4、多喝水 ， 腹泻的病人因大量的排便 ， 导致身体严重缺水 ， 这是必须补充大量的水分了 。喝加了糖或盐的温水可以缓解腹痛 ， 鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不仅能补充水分 ， 而且可以补充维生素 ， 以便调节腹泻引起的内分泌混乱 。
5、糯米 ， 糯米补中、益气、止泻 ， 如果你是脾虚泄泻者 ， 不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药 ， 加在一起煮粥 ， 止泻效果是非常好的 。
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