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真空腹对内脏有危害，三类人不要尝试真空腹训练：高血压患者、孕妇、腹股沟疝患者 。
真空腹训练主要的作用是强化腹横肌而不是腹直肌，如果你想练出巧克力腹肌还是需要搭配其他的腹肌动作的 。
【真空腹有什么危害】
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