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1、南瓜可以和菠菜一起吃 。南瓜和菠菜同属于常见的蔬菜品种 ， 不存在可以相互作用的营养元素 ， 且南瓜和菠菜都具有一定的营养价值 ， 适量一起吃对人体有好处 。
2、补充营养：南瓜和菠菜中均含有较为丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素 ， 以及矿物质 ， 如钾、钠、钙等 。此外南瓜中还含有甘露醇、葡萄糖、果胶等 ， 而菠菜含有叶酸、叶绿素、叶黄素等营养元素 ， 两者适量一起吃有助于机体补充所需的能量和营养元素；
3、促进胃肠道消化：因南瓜和菠菜中都含有较多水分和粗纤维 ， 适量吃有助于促进胃肠道蠕动 ， 可帮助机体消化和代谢 ， 有利于润肠通便 ， 缓解便秘症状 。
【南瓜可以和菠菜一起吃吗 南瓜可以和菠菜一起吃吗8个月宝宝】4、此外 ， 应避免将南瓜和菠菜过量食用 ， 否则可能会引起胃肠道不适症状 ， 出现腹胀、腹痛、消化不良等 。
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