文章插图
1、吃山里红的好处 。
（1）开胃消食 。山里红微酸 ， 入脾、胃经 ， 有健脾开胃的功效 ， 且含有多种有机酸、维生素C可以提高胃蛋白酶的活性 ， 增加胃消化酶分泌 ， 促进蛋白质分解消化 ， 其所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消积食、促消化、增强食欲的作用 ， 适用于肉食积滞 。
【吃山里红的好处和坏处 山里红怎样吃才最有营养】（2）清肠排毒 。山里红中含有比较丰富的果胶 ， 能够帮助吸附肠道细菌和毒素 ， 而且吃山里红能够起到刺激肠胃蠕动的作用 ， 帮助把毒素排出体外从而起到清肠排毒的作用 。
（3）美容养颜 。山里红中的黄酮类物质和维生素C的含量都是比较丰富的 ， 维生素C对于美容的效果自然不必说 ， 而黄酮类物质是抑制体内自由基生成的重要物质之一 ， 适量食用山里红能够帮助美白 ， 起到美容养颜的效果 。
2、吃山里红的坏处 。
（1）导致胃部疾病 。山里红中含有大量的有机酸、果酸、枸缘酸、山里红酸等 ， 如果大量食用或是空腹吃山里红 ， 会使得胃酸分泌过多 ， 刺激胃黏膜 ， 从而引起反胃吐酸、胃胀、胃痛等症状 。而且因为生山里红中含有的鞣酸和胃酸结合是容易形成胃石的 ， 比较难消化掉 。如果长时间都不能消化掉的话 ， 会引起胃溃疡、胃出血甚至是胃穿孔的情况发生 。
（2）损伤牙齿 。山里红味微酸 ， 其中含有的酸性物质对于牙齿会有一定的腐蚀性 ， 长期大量食用山里红能腐蚀牙齿的珐琅质 ， 引起龋齿 ， 加重牙病 。特别是处于换牙期的儿童 ， 如果经常大量食用 ， 对牙齿的生长不利 。在食用后要注意及时漱口或刷牙 ， 避免牙齿的损伤 。
推荐阅读
- 吃大枣的好处和坏处 酸枣的好处
- 吃甜姜片的好处和坏处 甜姜片吃了有什么好处
- 吃黑米的好处和坏处 黑米的功效与作用黑米能减肥吗
- 吃花生米的好处和坏处 长期吃花生的好处和坏处
- 吃激素鸡肉的好处和坏处 吃激素鸡肉的好处和坏处图片
- 吃小虾皮的好处和坏处 常吃虾皮的好处和坏处
- 只吃牛肉的好处和坏处 吃牛肉有好处吗
- 吃黄皮子的好处和坏处 吃黄皮子有什么好处
- 女人吃木瓜有什么好处 女人吃木瓜有什么作用
- 鸡蛋壳如何吃 鸡蛋壳怎样吃