文章插图
1、内关：内关穴在手腕正中，离手腕三指左右 。找到位置后，用手指按压内门，需要按压36次 。
2、按足三里：足三里位于膝盖下缘四指宽处 。双手按压足三里36下，可缓解胃部不适症状 。
3、按压腹部：双手放在腹部按摩，从肚脐开始顺时针36次逆时针36次改善 。
4、按时吃饭：每天按时吃饭，有助于避免过度饥饿和饱腹等问题 。它还可以帮助胃肠道进行规律活动，促进消化等，但进餐量应控制在合理范围内 。
5、细嚼慢咽：进餐要细嚼慢咽，有利于充分咀嚼食物，减轻胃肠工作负担等目的 。在咀嚼次数增加的情况下，对刺激唾液分泌也有好处，对胃黏膜也有好处 。
6、适当补充维生素C：维生素C对胃肠道有保护作用，适当补充维生素C可以保护胃肠道功能 。从而有利于增强胃肠道的抵抗力，降低胃肠道的发病率 。
【胃不舒服有什么方法可以缓解一下】
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