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在减肥运动后30分钟左右可以喝水 ， 不建议在减肥运动完立即喝水 。主要原因有：
1、因为运动过后身体的血液都充盈在骨骼肌内 ， 因此会导致回心血量的减少 ， 此时饮用水量过多尤其是大量饮用水后 ， 会加重胃肠道的功能负荷 ， 会促进和导致胃肠道的吸收和消化不良 ， 因此会产生反酸、反胃、腹胀、胀气等情况 ， 还会导致水分不能立即被身体吸收 。
2、运动过后立即饮水还会加重心脏的负荷 ， 水分不能充分吸收和充分运输到身体的毛细血管处 ， 而会使心脏负担加重 ， 在运动30分钟后喝水可以达到最大的最好的吸收效果 ， 还不会对胃肠道造成过量的刺激和对心血管造成过度的负担 。
【减肥运动后多久可以喝水】
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