藕需要煮多久 藕需要煮多久煮熟


藕需要煮多久 藕需要煮多久煮熟

文章插图
1、藕喜欢吃脆煮2-5分钟,喜欢吃软的就煮10来分钟 。
2、莲藕的维生素C含量高(每100克中含40~50毫克),还含有多酚类化合物、过氧化物酶,能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净 。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质(约2%),其氨基酸构成与人体需要接近,生物学价值高 。此外,莲藕还富含膳食纤维(2%左右),钙、磷含量也较高(钙为89毫克,磷285毫克) 。
【藕需要煮多久 藕需要煮多久煮熟】3、莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血 。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益 。所含有丹宁酸有收缩血管和止血的作用,对淤血、吐血、衄血、尿血、便血者及产妇、血友病人极为适合 。可以消暑清热,是良好的祛暑食物 。

    推荐阅读