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【秋季孩子吃什么长得高 秋季孩子吃什么好】1、山药 。补脾养胃，生津益肺 。可做山药粥，木耳炒山药，山药排骨汤等等 。
2、藕 。性温，收缩血管，提神醒脑，开胃益气 。可做藕盒，清炒藕片，大骨炖藕，糯米藕等等 。
3、莲子 。健脾补肾，安神补脑 。可做荷叶莲子粥，莲子炒鸡丁，红枣莲子八宝粥等等 。
4、百合 。清热解毒，润肺止咳，清心安神 。可做百合粥，蜂蜜蒸百合，百合饮等等 。
5、虾 。含丰富的镁，矿物质，碘和蛋白质，保护心脏，补肾益气 。可做白灼虾，虾饺，茄汁虾等等 。
6、胡萝卜 。富含胡萝卜素和矿物质 。治疗夜盲症，保护呼吸道，促进儿童生长发育 。可做胡萝卜鸡蛋饼，苹果胡萝卜汁，胡萝卜炖羊肉等等 。
7、西红柿 。西红柿含维生素A原，促进骨骼生长，防止干眼症，佝偻病 。可做西红柿炒蛋，西红柿炖牛腩，番茄酱等等 。
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