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【有什么方法可以减肥 有什么好方法可以减肥】1、重视减肥 ， 定个目标：在现在物质丰富的年代 ， 一不小心就长胖了 ， 但是肥胖真的很不好 ， 我们首先要当作一件重要的事来处理 ， 给自己定下一个目标 ， 一星期减多少 ， 一个月减多少 ， 一年减多少 ， 一定要严格要求自己 ， 好好坚持 。
2、合理安排饮食 ， 学会控制：其实肥胖的人有个通病就是管不好自己的嘴 ， 无法控制自己的食欲 ， 心里有一丝狡幸 ， 不要紧 ， 吃完多做一点运动 ， 其实越吃的多 ， 运动越少了 ， 一定要给自己一个量 ， 早餐一定要吃好 ， 吃饱 ， 中午可以吃得刚刚好 ， 也不要像别人那样说 ， 中午可以大吃一餐 ， 晚上不吃 ， 其实晚上不吃很难做到 ， 还是吃一点点 ， 不过要早吃 ， 不吃的话晚上肯定会找零食吃 。均衡三餐甚至长期均衡饮食是最健康也不会长胖的 。
3、多喝水 ， 合理喝水：多喝水对身体健康十分有利 ， 是在给身体排毒 ， 不过要喝温开水 ， 不要用饮料来代替 ， 但是在晚上入睡前尽量不要大量喝水 ， 会增加肾脏的负担 。早上起来空腹喝一杯水 ， 平常不要等到口渴了才喝水 ， 是习惯性喝 ， 也可以喝茶 ， 喝汤 ， 但是最好是饭前汤 ， 不要饭后汤 。
4、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果可以加速人的新陈代谢 ， 可以排肠毒 ， 也可以美容哦 。所以每餐都有一二个蔬菜 ， 水果一般是苹果 ， 桔子 ， 香蕉等 ， 不要太甜的水果可以多吃吃 ， 太甜的水果吃多了也会长胖 。
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