文章插图
【吃什么可以减肥 可以瘦身的食物】1、红豆粥 。红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的 。因此不妨喝些红豆粥 。
2、木瓜 。热量：27大卡(100克可食部分)，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节 。
3、黄瓜 。热量：15大卡(100克可食部分)，黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失 。
推荐阅读
- 两眼墨黑是什么生肖 两眼墨黑是生肖蛇对吗
- 月饼回油可以装起来吗？
- 无独有偶的动物是什么生肖
- 晚上10点还能申请什么网贷
- 抹茶跟什么搭配好 抹茶加什么配料好喝
- 绿茶与什么茶搭配好 绿茶与什么茶搭配好喝
- 喝大麦茶可以搭配什么茶好 大麦茶怎么搭配
- 山楂茶与什么搭配好 山楂茶与什么搭配好喝
- 普洱和什么茶搭配好 普洱茶搭配什么好喝
- 肉桂和什么茶搭配好 肉桂和什么茶搭配好喝